Algunos falsos mitosson aconsejar no limpiar las zapatillas, no prestar atención al anudado o creer que el material de los calcetines no es importante. Son...
Archive for tag: running
Cuánto debes andar para adelgazar como si estuvieses corriendo
Disminuye la hipertensión, mejora la vida sexual, reduce el estrés… pero ¿cómo hacer que un paseo sea verdaderamente efectivo? Ha llegado ese día: has ido...
¿Por qué es importante usar plantillas para fortalecer los pies del ‘runner’?
Las plantillas correctivas ayudan no solo a paliar las molestias derivadas de alteraciones en los pies, sino también de la columna vertebral y las rodillas....
¿Te duele el talón al levantarte de la cama? Puede que sufras fascitis plantar
Un cambio en la rutina del entrenamiento o en las zapatillas puede causar una inflamación plantar. Aunque el tratamiento es largo y tedioso, el 80%...
Lo que debes hacer antes del ejercicio para adelgazar más rápido
Si eres un atleta de élite no hace falta que hagas estiramientos, pero si eres de los que quiere perder peso, es la clave para...
Tres estudios que te animarán a correr este año
1 Sabes que es bueno, barato y para toda la familia y, sin embargo, el año que acabamos de dejar atrás colgaste el hábito de...
Marc Roig, el secreto español de Kipchoge
El fisioterapeuta catalán, también atleta, cuida en Kenia los músculos del plusmarquista mundial de maratón En Kenia, salir a correr y encontrarse con un atleta...
5 consejos para elegir zapatillas si vas a empezar a correr
Correr es uno de los deportes más sencillos de practicar de forma regular, pero no puedes dejar al azar ciertos detalles como el calzado. Álvaro...
‘Runners’, los podólogos avisan: el 80% pisa mal (y las plantillas de las tiendas son un peligro)
Médicos y especialistas advierten de los riesgos asociados a una costumbre creciente: hacerse estudios de pisada en las tiendas donde compramos zapatillas para correr. 8 febrero,...
‘Running’ y dolor lumbar: ¿incompatibles? Cuando la espalda limita la carrera
El dolor de espalda puede aliviarse y prevenirse realizando determinados ejercicios. (iStock) Si te duele mucho, anda; si te duele menos, trota; y si se...